20120522cctv10健康之路：张晔讲B人和维生素的功效

编者按：CYP是个大家族，今天我们着重看看B族CYP自已所不可忽视了哪些效用，我们该怎样必需B族CYP!下面有问中所国人民解放军三零九该医院营养科年前秘书长张晔女士！

下面是本期图片的内容简介：

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本期郑裕玲介绍：

张晔：中所国人民解放军三零九该医院营养科年前秘书长、营养师、中所国营养总会会员、专门从事营养指导30年，曾一度在临床第一线指导。

B族CYP

B1

效用：促使循环系统，来进行乙酸制造，瘀血过渡到，葡萄糖葡萄糖.最大限度生物体潜意识，并使脑动态发挥道佳状态;对能量葡萄糖，发育，食欲，学习潜能外起着致力的效用.试图生物体抵御衰老及烟酒对生物体的不利影响.

适用人群：脚气病、便秘、浮肿、脾肿大、疲惫、健忘、胃肠动态紊乱、个性改变、所致怒、呼吸困难、食欲下降、四肢萎缩、神经过敏、堂兄弟不止疼痛、动作不协调有麻刺感、四肢疼痛勉强、胸部衰竭、体形相当严重下降.

；也：蕴含：糙米，奶壳，奶，大蒜，脾，嫩叶，马铃薯，稻莴苣.所含：水果，啤酒发酵，田螺，头球芽甘蓝，龙虾，嫩叶，的食品，茸，冬瓜，杂色.

B2

效用：红细胞内过渡到，免疫反应制造，细胞内呼吸效用及发育必须的.缓解眼睛疲惫，预防性白内障.来进行葡萄糖，脂肪酸，蛋壳白质葡萄糖.与A均称时，B2可以持续和优化呼吸道粘膜的动态.试图四肢组织如面部，胸部，头发为了让氧，吃喝玩乐头皮屑，及协力铁及B6的渗入.如果妊娠欠缺B2，即使本人无任何疼痛，却有确实伤害胎儿的健康.协力色氨酸葡萄糖.B2和B6均称对疗法腕骨哮喘有一定效用.

适用人群：(嘴唇破裂与生疮Price;口舌肿胀Price;面部伤害)、皮炎、忧郁症、高血压、对光反射敏感、消化不良、发育急促、反不宜迟钝.

；也：蕴含：干酪，蛋壳黄，鳖，大蒜，肉，奶，养猪，黄瓜，以外谷，酸奶.所含：水果，田螺，头球芽甘蓝，龙虾，多叶绿色蔬菜，蜂蜜，奶，嫩叶，豆瓣菜，杂色.

提醒：B2容所致被光，青霉素及酒精毁坏.

B3(烟酰胺 )(烟酸)

效用：持续极佳循环系统，面部健康所必须的.试图神经组织行使但会生理特性.此外葡萄糖，脂肪酸，蛋壳白质类葡萄糖及乙酸制造也便是B3.参加炎汁及胃液性激素裂解，可降低炎，优化循环系统.对于精神分裂症，梦境提高，精神障碍的疗法也有试图.

适用人群：糙皮病、口疮、口臭、呼吸困难、痴呆、忧郁症、精神病、短暂性、所致疲惫、消化不良、头晕、低血糖、肌勉强、皮炎、红疹.

；也：鸟类消化道，啤酒发酵，田螺,萝卜，番茄酱，玉米面，蒲公英，枣，蛋壳，鳖，奶，绿豆，牛肉，奶油，以外麦食品,肉饼.

提醒：对生物体一些会，但可发生面部发红，发热现象，确实显现红疹伴痛.妊娠，痛风，胃肠息肉，青光眼，脾病，糖尿病病人则有.曾一度服用剂量多达500毫克的B3确实对消化道造成伤害. B5(泛酸).

效用：抑止体况恶化，可参加肾上腺，激素的制造及免疫反应的过渡到.并协力CYP的为了让，葡萄糖，脂肪酸，蛋壳白质能量的转化.是组织的所有细胞内必备的.不利于神经递质，同时也是辅酶的重要组成表达方式.提高体力，能避免某些基本概念病症显现，持续消化道但会动态.

适用人群：疲惫、呼吸困难、痛感.

；也：牛肉，啤酒发酵，蛋壳，鳖，新鲜蔬菜，鸟类心脏，消化道，大蒜，蜂蜜，嫩叶，牛肉，蜂王浆，咸水鳖，以外黑麦米粉，以外麦.

B6

效用：

不利于乙酸裂解及脂肪酸，蛋壳白质的渗入，协力持续四肢内钠钾平衡状态，促使红细胞内的过渡到.另外还不利于抑止体内热量驻留带来的不便.试图脑和免疫系统发挥但会的生理特性.控制细胞内放缓和分裂的DNA,RNA等细胞器的裂解也便是B6.此外B6还可以活化体内的许多种酶.并最大限度B12的渗入，提高机体体质能避免缺血性也有一定效用.

另外CYPB6还是一种温和的糖皮质激素，减轻经年前不适疼痛，还能阻止败血症的过渡到.在疗法皮肤病，过敏，及哮喘上，也有一定效用.

适用人群：确实(呼吸困难、惊厥、病症、恶心、呼吸困难、面部脱落、舌疮).其它：粉刺，厌食，皮肤病，结膜炎，生疮及颚骨;精神病，短暂性，疲惫，所致激惹，伤口愈合不良，牙槽与口腔炎，学习潜能及梦境潜能下降，发育急促，刺痛感.腕管宽广哮喘也与B6的欠缺有一定关系.

；也：所有食物外含B6，然而下列食物中所B6珍贵：啤酒发酵，萝卜，鱼肉，蛋壳，猪肉，马铃薯，柏木，奶油，黄瓜，胡桃.较高：香蕉，大蒜，赤糖糊，田螺，以外谷物，糙米，奶，肉饼，莴苣，燕窝，杂色.

提醒：药剂，性激素，高血压会增大四肢对B6的供给量;糖皮质激素及可的松类止痛物会妨碍四肢对B6的渗入.

B12

效用：是抗病症所需的.它可协力苯甲酸恒定红细胞内的分解相当利于铁的为了让.而且消化特性的但会，食物的消化和蛋壳白质的裂解，及脂肪酸和葡萄糖的葡萄糖外需要CYPB12.此外B12还最大限度能避免心律不整，持续生育潜能，促使但会的发育发育，及能避免神经脱髓鞘的效用.

适用人群：渗入不良，孩童和消化道病变者身上最为常用.疼痛包含：非但会后肢，曾一度疲惫，便秘，精神病，消化道疾病，短暂性，幻觉，呼吸困难，舌炎，所致激惹，呼吸困难，梦境力丧失，心悸，心律不整，头晕，幻想症脊索退行性病变.符合肥胖症不宜提醒服用B12,因为它只发挥作用与鸟类组织中所.尽管绝对肥胖症确实未辨认出有CYPB12欠缺的疼痛显现，这是因为四肢可以储备5年使用量.随着一段时间的很长，这种B12的欠缺的疼痛终会显现.

；也：发酵，蛤肉，蛋壳，鳖，心脏，消化道，青鳖，奶，乳制品和海洋食物：龙虾，分枝红皮藻，大豆和豆类，杂色.

提醒：抗痛风止痛，抗凝血，钾剂必需品确实会妨碍消化道对B12的渗入.